Menu Makan Malam yang Sehat Saat Diet
Makan malam dipercaya sejumlah orang bisa menimbun lemak. Oleh karena itu, banyak wanita yang beusaha untuk tidak makan malam demi mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal.
Pemahaman seperti itu sebaiknya dihilangkan. Banyak penelitian para ahli yang mengatakan bahwa makan malam sama sekali tidak akan membuat tubuh wanita menjadi langsing secara drastis. Selain itu, ketahuilah bahwa diet bukan berarti Anda harus menghapus jadwal makan.
Sarapan, makan siang, dan makan malam harus tetap Anda lakukan. Namun, atur porsinya dan perhatikan nutrisi makanan yang akan diasup. Sebelumnya CiriCara pernah membahas menu sarapan untuk turunkan berat badan. Namun saat ini kami akan membahas menu makan malam yang sehat saat diet.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut menu makan malam yang sehat saat diet:
1. Salad sayuran
Mulailah menu makan malam Anda dengan menyantap salad sayuran hijau yang rendah kalori namun berserat tinggi. Sayuran yang bisa Anda jadikan salad, seperti selada, tomat, ketimun, brokoli, dan sayuran lainnya. Anda bisa mengkombinasikan olive oil dengan merica atau mustard dengan bumbu rempah lainnya.
Ketahuilah bahwa sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, dan protein yang menyehatkan. Selain itu, sayuran juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga tak membuat Anda terhidrasi semalaman.
2. Makanan mengandung protein
Setelah menyantap salad, Anda bisa melanjutkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein. Makan yang mengandng protein yang bisa Anda santap pada malam hari, antara lain daging tak berlemak dari sapi, ikan, tahu, atau kacang-kacangan.
3. Mengonsumsi gandum
Pada saat diet, biasakan untuk mengonsumsi gandum daripada nasi putih. Gandum lebih bernutrisi dan kaya akan serat sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang berdiet. Jika bosan dengan gandum, maka Anda juga bisa menggantinya dengan beras merah.
4. Buah-buahan
Pada saat diet, jangan terlalu ketat membatasi makanan manis. Hal tersebut malah akan menimbulkan makan secara berlebihan. Untuk itu, tetaplah mengonsumsi makanan manis dari buah-buahan. Buah yang disarankan untuk dimakan pada malam hari yaitu jeruk. Namun, jangan makan lebih dari satu buah.
Itulah menu makan malam yang sehat saat diet. Jadi, pastikan Anda tidak melewatkan jadwal makan walaupun sedang berdiet. Untuk makan malam, sebaiknya dilakukan antara jam 6 hingga 7 malam. Jangan biarkan perut Anda penuh dengan makanan sementara satu atau dua jam lagi harus tidur.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
About Me
Blog Archive
-
▼
2015
(791)
-
▼
July
(47)
- Makanan Yang Harus Di Mengonsumsi oleh Ibu Hamil
- Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Lengan Tangan
- How To Play Candy Crush The Right Way
- Jimmy Fallon ripped finger off: Fallon reveals ext...
- How to Detox Your Body Using Fruit Juices
- 3 Reasons How You Can Lose Weight - Lose 30 Lbs in...
- Cara Mencegah Varises kepada Kaki Wanita
- agoda.com partners with eRes® Development
- 13 Drinking Myths Debunked
- Ideas for a Second Date - That She Cannot Say No To!
- Dampak Tak Baik Alkohol Bagi Kesehatan badan
- Cara Mengatasi Gatal Dikarenakan Alergi
- Samsung Galaxy Note Phones
- Basics of Photoshop: Align Layers to Canvas, Align...
- Fallout 3: The Pitt - A Complete Guide to This New...
- Trick Mengobati Diare dgn Ramuan Tradisional
- See How King David Served The LORD
- How To Loans Wait at Your Door, Just Open the Door
- Diagnosing Problems Your Car's Fuel System
- KAIKU: The new alternative for any prepaid debit c...
- Women love a male which could make her laugh and s...
- How Can I Get My Girlfriend Back - Self Improvemen...
- Ciri-ciri Gangguan Mental Pada Remaja
- Menu Makan Malam yang Sehat Saat Diet
- Manfaat Makan Es Krim Bagi Kesehatan
- Kiat Gampang Merawat Kulit Wajah
- 3 Tips to Maximize Your Event Attendance
- 6 Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan
- 6 Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan
- Elegan dgn Es Batu
- Trick Sehat Menambah Berat Tubuh
- Trick Sehat Menambah Berat Tubuh
- 5 Kiat Diet Praktis yg Hemat & Tidak Dengan Ribet
- Ketika Virus Dikembangkan Utk Obat Jerawat
- Buy Mike The Situation Workout Dvd
- Ways To Make Your Teeth And Gums Healthy For More ...
- Sony PlayStation 4 Vs. Microsoft Xbox One - The Ne...
- Create A Blog For Free But Write Enough
- Bbq In Plano Tx: Why Low And Slow Is Best For Bbq
- Hollywood's New Leading Female Stars this year
- The Love That Did Not Exist, But Became True Love/...
- Devotional Literature
- Beyonc?? releases her ode to daughter Blue Ivy: 'G...
- The 12 Most Bizarre Android Apps
- Unique Jewellery A Great Gift For All Occasions
- How to Recover an OST File from Error 80070005-508...
- How to Fix Error 1935 When Installing Office 2010
-
▼
July
(47)
No comments:
Post a Comment